Cómo tener pensamientos positivos

Recientemente me hicieron esa pregunta, ya que en ocasiones las personas que son demasiado negativas terminan por ahuyentar relaciones cercanas con personas que son más neutrales o positivas. Si porque entre los negativos pues se atraen, le pasó hace años al primo de un amigo.

También algo que quiero traer a la mesa es que el positivismo ha sido acusado de pensamiento mágico poco inteligente que mantiene a las personas en un estado alterado y fuera de la realidad. Yo creo que todos los extremos son malos, pero tampoco caer en el realismo crudo que tiende al pesimismo sea una buena estrategia vital en crecimiento.

¿Cómo se logra tener pensamientos positivos la mayor parte del tiempo? Aún no tengo una receta infalible para esto, pero hay una estructura que siempre funciona que es la de causa y efecto. Los pensamientos frecuentes no nacen de la nada, son el resultado de lo que ha venido alimentando tu mente con frecuencia. Cuando empecé en el mundo del desarrollo personal la primera recomendación fue: no veas noticias.

Yo hasta estaba suscrito al periódico y dedicaba una parte importante de mi mañana en leer las noticias, pero, ¿qué es lo que se ve en las noticias?, lo que más atrae la atención son las desgracias, los muertos, los accidentes, los robos... cosas negativas, si constantemente (o sea diario) estás viendo cosas negativas, pues no esperes que tus pensamientos resulten positivos, ahí si haría falta estar bajo el influjo de sustancias químicas estimulantes.

Lo segundo es a que le pones atención, ¿cuál es tu dialogo interno? Cuando te fijas demasiado en los recuerdos de todo lo malo que te ha pasado, si te culpas de cada error cometido y además todo el tiempo tu enfoque está en lo que sale mal, difícil pensar positivo. Cambia tu enfoque, empieza a hablarte bonito, haz declaraciones positivas al menos una vez al día.

No es fácil y puede ser que tú propia narrativa sea devastadora, sin embargo, no pierdes nada en hacerlo. Y claro que el pensamiento positivo no va a hacer que todo salga bien, ni que el mundo cambie, lo que si hará es más satisfactoria tu vida, podrá darte una perspectiva de más soluciones y si eres un poco más feliz pues que más da lo demás.

P.D. Este video habla del dialogo interno y definitivamente no tiene desperdicio.

Las matemáticas hacen milagros

¿Te han pasado sucesos donde todo jugaba en tu contra y por fuerzas misteriosas todo salió super bien? ¿Qué todo de pronto se alinea para hacer realidad lo que has pensado? ¿Encontrarte a alguien que no habías visto en mucho tiempo justo cuando te acordaste de esa persona?

Todos esos momentos pueden ser considerados milagros, recuerdo una vez que estábamos jugando en casa de unos amigos y yo tenía una cita para ver una obra de teatro al otro lado de la Ciudad de México, en hora del mayor tránsito vehicular y salí un poco tarde, el milagro fue que llegué 10 minutos antes de que iniciara la obra, ni yo ni mi amigo lo podíamos creer.

Estos milagros, que se los puedes atribuir al ser superior de tu preferencia, tienen una explicación más numérica. La probabilidad dicta que el 99% de los sucesos en nuestra vida son cotidianos, normales por llamarles de alguna forma, y que ocurra un milagro tiene una probabilidad de ser 1 en un millón. Aproximadamente el número de eventos en nuestra vida es de un millón al mes.

Así que gracias a las matemáticas nos toca aproximadamente un milagro al mes, solo hay que estar atentos a los mismos. Existe una frase que me gusta mucho que dice que la suerte es cuando la preparación se topa con la oportunidad, así que los milagros son parecidos si estamos atentos, preparados y en movimiento, esos eventos se harán presentes en nuestra vida, solo hay que ajustar nuestra frecuencia y parecerá magia, la magia de las matemáticas.

Igualmente cierto en el caso opuesto, hay ocasiones en que suceden eventos sumamente adversos y en ocasiones sentimos que es porque tenemos mala suerte, hay un karma por pagar o un poder extraño juega en nuestra contra. Nuevamente son las matemáticas, entre los millones de eventos de la vida, es inevitable que en ocasiones todo salga mal, pero también son eventos aislados y debemos tomarlos como lo que son una probabilidad cumplida y seguir adelante, en este caso no es muy alentador fijar demasiado nuestra vista en estos, van a pasar, hay que estar preparados, mas no preocupados.

Vamos por esos milagros ;)

Y así la pasión cobra vida

Una pregunta que ayuda a descubrir cuál es tu pasión es: si el dinero y el tiempo no fueran una preocupación en tu vida, ¿qué estarías haciendo en este momento? Esto me lo enseñó uno de mis grandes mentores, mi gran amigo Juan Carlos Barrios, para ayudarme a construir negocios que tuvieran un impacto positivo en la vida de otros e impulsados por mi pasión y por un objetivo mayor que el de ganar dinero.

Ahora bien, hace un par de días, al estar revisando un libro en el que estamos trabajando, Rebeca González directora de WAS Editorial y gran amiga mía, me decía que más allá de encontrar algo que nos apasione podemos comenzar a ponerle pasión a lo que ya hacemos, ya que no siempre es tan fácil hacer lo que queramos o parece que no tenemos muchas alternativas.

Ambas aproximaciones me encantan, la primera te permite imaginar cómo sería tu vida si te atreves a pensar fuera de la caja, a romper con los patrones dictados por la sociedad y vivir la vida bajo tus propios términos. La segunda, te enseña a que en el proceso de alcanzar esa vida puedes generar grandes cosas si le imprimes pasión a lo que haces, de esa forma creces y encuentras cada día gratificación en el proceso.

Hoy reflexionaba "si no necesitara trabajar para ganar dinero, definitivamente me dedicaría a la escritura". Aprendí a ponerle pasión a todo lo que hacía, así fueran tareas del hogar que me fastidiaban, al trabajo en oficina bajo las órdenes de un pésimo jefe; mientras diseñaba la vida de mis sueños. Un día esa pasión cobró vida y ahora me dedico, entre otras cosas, a escribir y además me pagan por ello.

Persigue tus sueños, sueña en grande, dale vida a tus pasiones y si quieres un poco de inspiración, ya sea que esté en tu corazón escribir un libro o apenas lo vayas a descubrir, escucha este episodio que Rebe, Juan Carlos y yo hicimos para mostrarle a todos que tener una vida apasionada es muy posible. Escúchalo aquí!

La pregunta es: ¿Hasta dónde estás dispuesto a llegar?

En la actualidad es super común ver muchas voces en redes sociales levantándose para defender varias causas, evidenciar las fallas del sistema y establecer fuertes opiniones acerca de algún tema en particular, sin embargo, el impacto de muchos de estos posts va de menor a nulo, porque publicar una idea es fácil, crear un video es muy sencillo, secundar a un líder de opinión es pan comido.

Lo interesante sería ver que todos esos activistas hicieran algo que realmente aumentara su impacto, que buscaran la manera de hacer realidad su visión de las cosas, cuando estamos dispuestos a alzar la voz, a apropiarnos de una causa ¿hasta dónde estamos dispuestos a llegar por ella?

La verdadera prueba del carácter de una persona es cuando sus valores se ponen a prueba, cuando las circunstancias exigen acciones contundentes, en los momentos más difíciles ser capaces de vivir con congruencia con nuestros ideales, a pesar que esto en ocasiones nos cause más dolor y sufrimiento.

En esta era donde los esfuerzos de las masas no pasan de la pantalla de su dispositivo inteligente ¿Hasta dónde estás dispuesto tú a llegar?

Todo era por el chismecito

Mientras estaba en la ducha, pensaba en que debería de mandarle mensaje a una colega empresaria para platicar con ella, a lo que mi mente cuestionó el porqué de esa decisión. Me puse a reflexionar largo y tendido, finalmente no colaboraría en sus proyectos, no le pediría que colaborara en los míos y en realidad como que nuestra vibra no fue 100% compatible en los eventos que nos tocó compartir juntos, así que ¿Por qué de pronto le quería mandar un mensajito?

Era un ataque de curiosidad o más bien de saber el chisme. Cuando la conocí estaba en el mismo proyecto en el que yo trabaje hace tiempo, además vivía en un estado del norte de la República Mexicana. Ahora veía sus reels con una bata y además en sus estados de Whatsapp algunas invitaciones a un proyecto diferente.

Y entonces es cuando ese impulso por saber los detalles me estaban orillando a mandarle un mensajito, quizá concertar una cita y ponernos a charlar algunas horas para que le pudiera preguntar que estaba haciendo, luego ella me iba a querer invitar al proyecto y le diría que si la buscaría después o que lo iría a pensar.

O sea que iba a desperdiciar su tiempo y mi tiempo en aras de saber algo que no iba a tener ningún impacto en mi vida tampoco, así que mi mente hizo bien en cuestionarme y finalmente me dio un buen tema del cual escribir. Ahora te pregunto ¿Cuánto tiempo usas para saber ese tipo de información? ¿Qué beneficios tangibles obtienes de eso? ¿Le has dicho a alguien con proyectos interesantes o invitaciones a eventos de desarrollo que no tienes tiempo?

Quizá es tiempo de que empieces a evaluar usos mejores de tu tiempo, como en este curso que puede potencializar tus finanzas de manera radical este 2023, o solo dale clic por el chisme ;)

Y un día la suerte te encuentra trabajando

Acabo de grabar un episodio videopodcast con mi gran amigo y socio Diego Rendon, mientras conversabamos acerca de los objetivos surgió una idea increíble que es como dijimos en el episodio que si existe la suerte pero te tiene que encontrar trabajando. La idea es hacer un libro conjunto.

Es algo que nunca se nos había ocurrido y entre el debate surgió, así una idea nos adoptó a los dos para escribir acerca de un tema que ambos estudiamos en la escuela que es la energía de activación, ya no les adelanto más pero si quieren descubrir de que trata escuchen el episodio.

Diego ya tiene dos libros publicados y hasta ahora yo he escrito 5 libros hasta ahora y hoy se nos ocurrió hacer uno juntos, díganme si no es suerte. Porque no se trata de vivir deseando que las cosas sucedan, sino estar haciendo que las cosas suceden y entonces esa iluminación divina con luz y música de fondo llega y acontecen sucesos increíbles.

Siempre mantente en movimiento, siempre ten proyectos en mente, siempre crece, rodéate siempre de las personas correctas, siempre escucha tu corazón, siempre aprende cosas nuevas, siempre mantente aquí y ahora y cuando menos lo esperes y hasta más seguido de lo que crees llegará la suerte.

5 Pasos Sencillos para Gestionar Emociones

¿Te ha pasado que compras algo y luego dices "para qué lo compré"? ¿Tienes que preparar un discurso que justifique delante de tu pareja, familiares o amigos cercanos una decisión que ni tú mismo logras entender muy bien? Esto pasa porque en realidad aunque nos pensamos seres muy racionales y lógicos, son las emociones las que gobiernan nuestro comportamiento.

Es por ello que debemos aprender a gestionarlas de manera adecuada para que se conviertan en nuestras aliadas y nos lleven a lograr mucho más rápido lo que queremos. Sigue estos cinco pasos, recomendados por los psicólogos para hacerlo:

1. Conócete

En el mundo tan acelerado en que vivimos, el último lugar hacia el que miramos es dentro de nosotros mismos. Sin embargo, esto es crítico para poder saber que emociones sentimos a lo largo del día, que las provoca y que reacciones tenemos ante ellas. Tómate el tiempo para ti y reflexiona acerca de las emociones que sientes y familiarízate con estas.

2. Identifica tus emociones

Ponles un nombre objetivo, ya que no es lo mismo rabia que rencor, ni alegría que emoción. Sin embargo, no exageres las emociones con connotación negativa, ya que eso puede tener repercusiones en tu salud con el tiempo.

3. Busca ser asertivo

Tener a alguien de confianza que pueda escucharte sin juicios es fundamental para poder desahogarte. Empieza a expresar lo que sientes y permite que esta persona de tu confianza te retroalimente acerca de como hacerlo para no herir otras sensibilidades o meterte en problemas innecesarios. Esto te ayudará a recuperar la paz y el equilibrio interior.

4. No tengas miedo a convertirte en tu mejor versión

Aprende a sacar lo más valioso de tu interior donde tienes una real conexión con tus emociones, puedes demostrar pasión por lo que haces y exponer tus puntos de vista de forma contundente. Si solo acallas tus emociones serás una versión descafeinada de ti mismo.

5. Pon límites al efecto que los demás ejercen sobre ti

Si has dicho frases como "siempre me haces enojar", entonces estás cediendo el poder de tus emociones a otras personas. Es importante que tomes consciencia acerca de que provoca lo que sientes e identificar patrones en los demás que te permitan alejarte de quienes constantemente traspasan tus límites.

Siempre recuerda: el modo en que pensamos y sentimos condiciona nuestra calidad y cantidad de vida.

Entre rendirse o encontrar la manera

En los momentos más oscuros de mi vida, encontré que siempre y cuando sigamos con vida, siempre hay una manera para poder enfrentar las cosas y salir adelante. Cuando las fuerzas flaquean o todo parece estar en nuestra contra, rendirse ante ello es una decisión estéril, al final nada pasará a menos que hagamos que pase.

Siempre hay una solución para cada problema. A veces, encontrar la solución puede ser difícil y requerir mucho esfuerzo y perseverancia, pero siempre existe una manera de avanzar. En lugar de rendirse, trata de ver cada obstáculo como una oportunidad para aprender y crecer.

Además no estamos solos. Buscar a alguien de confianza y con quien puedas hablar de tus problemas y preocupaciones, puede darte el aire psicológico necesario para salir adelante. Un amigo, un familiar, un terapeuta o un grupo de apoyo. A veces, simplemente compartir lo que estamos pasando con otra persona puede ayudarnos a ver las cosas de manera diferente y a encontrar soluciones.

También es importante recordar que es normal tener dificultades y no sentirse bien todo el tiempo. Es parte de ser humano. Pero en lugar de rendirte, trata de encontrar cosas que te den fuerza y esperanza. Puede ser cualquier cosa, desde pasar tiempo con personas que te importan hasta hacer ejercicio o dedicarte a un hobby.

Mientras podamos caminar, siempre es importante dar el siguiente paso.

Hablando de la identidad

¡Super Feliz Año Nuevo 2023! Aquí nuestro primer post del año, reflexionando acerca de que es lo que puede hacer que nuestros propósitos, metas y objetivos se hagan realidad con el mínimo esfuerzo y sin tener que estar sufriendo cada paso del camino, es definir claramente nuestra identidad.

Antes de formular las típicas metas de querer bajar de peso o dejar de fumar, porque no decir: "Voy a ser una persona saludable". ¿Y qué hace una persona saludable? Tiene hábitos saludables, como comer lo que es bueno para su cuerpo, hace ejercicio, no introduce sustancias perjudiciales a su organismo.

¿Quién decido ser este año? Esa es la pregunta, cuando defines la identidad que vas a adoptar entonces es natural que hagas las acciones congruentes con esa identidad. Puede ser como una persona más culta o de conversaciones interesantes que naturalmente lee mucho y se educa continuamente. Eso va más allá de solo poner una meta de libros por leer o ya tomar ese curso solo por cumplir.

Deseo que formules y encuentres esa identidad que le dará forma a tu año, piensa en grande y has que también pueda generar un impacto positivo en las personas a tu alrededor, y porque no quizá en todo el mundo. Por un mundo mejor, por mejores identidades y porque todo lo que nos propongamos se haga realidad. ¡Bienvenido 2023!