Acerca de los incentivos

¿Por qué nos movemos? Es interesante analizar las razones por las cuales tenemos ciertos comportamientos, aunque estos no sean los que sumen más a nuestros resultados a largo plazo, y es difícil en ocasiones ser consistentes en las conductas que producen el cumplimiento de objetivos.

Lo que sucede es que tendemos a repetir aquello que nos produce gratificación instantánea y evitamos acciones que aunque nos pueden producir beneficios a largo plazo, resultan aburridas o llevan un gran esfuerzo.

El pensar en el esfuerzo, tiempo y recursos que nos llevará ejecutar ciertas actividades que no tendrán un efecto tangible de inmediato, nos lleva a liberar esa tensión en actividades que son más sencillas de hacer aunque consumen tiempo valioso sin contribuir a nuestra prosperidad futura.

Pasar horas enteras en plataformas de streaming, de estar haciendo scroll infinito en redes sociales, revisar correos electrónicos, tener conversaciones intrascendentes es sumamente sencillo y satisfactorio, por lo cual empezar a hacerlas y seguir con ellas nos hacen sentir bien, pero que no producen un resultado deseado.

Por eso lo importante es hacer satisfactorio el comenzar actividades como la lectura, el ejercicio, abordar algún proyecto trascendente. El crear un sistema de recompensas a las acciones que tendrán un impacto significativo es un mecanismo efectivo para crear hábitos positivos que nos lleven a crecer. Asimismo producir un castigo o hacer desagradable lo que a largo plazo no nos producirá prosperidad.

Transformar nuestra conducta es un ejercicio de consciencia que podemos controlar y de esa manera conducirnos al éxito. 

Cómo tener pensamientos positivos

Recientemente me hicieron esa pregunta, ya que en ocasiones las personas que son demasiado negativas terminan por ahuyentar relaciones cercanas con personas que son más neutrales o positivas. Si porque entre los negativos pues se atraen, le pasó hace años al primo de un amigo.

También algo que quiero traer a la mesa es que el positivismo ha sido acusado de pensamiento mágico poco inteligente que mantiene a las personas en un estado alterado y fuera de la realidad. Yo creo que todos los extremos son malos, pero tampoco caer en el realismo crudo que tiende al pesimismo sea una buena estrategia vital en crecimiento.

¿Cómo se logra tener pensamientos positivos la mayor parte del tiempo? Aún no tengo una receta infalible para esto, pero hay una estructura que siempre funciona que es la de causa y efecto. Los pensamientos frecuentes no nacen de la nada, son el resultado de lo que ha venido alimentando tu mente con frecuencia. Cuando empecé en el mundo del desarrollo personal la primera recomendación fue: no veas noticias.

Yo hasta estaba suscrito al periódico y dedicaba una parte importante de mi mañana en leer las noticias, pero, ¿qué es lo que se ve en las noticias?, lo que más atrae la atención son las desgracias, los muertos, los accidentes, los robos... cosas negativas, si constantemente (o sea diario) estás viendo cosas negativas, pues no esperes que tus pensamientos resulten positivos, ahí si haría falta estar bajo el influjo de sustancias químicas estimulantes.

Lo segundo es a que le pones atención, ¿cuál es tu dialogo interno? Cuando te fijas demasiado en los recuerdos de todo lo malo que te ha pasado, si te culpas de cada error cometido y además todo el tiempo tu enfoque está en lo que sale mal, difícil pensar positivo. Cambia tu enfoque, empieza a hablarte bonito, haz declaraciones positivas al menos una vez al día.

No es fácil y puede ser que tú propia narrativa sea devastadora, sin embargo, no pierdes nada en hacerlo. Y claro que el pensamiento positivo no va a hacer que todo salga bien, ni que el mundo cambie, lo que si hará es más satisfactoria tu vida, podrá darte una perspectiva de más soluciones y si eres un poco más feliz pues que más da lo demás.

P.D. Este video habla del dialogo interno y definitivamente no tiene desperdicio.

Hablando de resolver problemas

Algunas personas tenemos la tendencia de querer arreglar problemas adicionando nuevas alternativas, nuevas estrategias y construir sobre todo lo que hemos hecho, adicionando posibles rumbos de acción, herramientas y habilidades.

Esto sucede porque es más simple agregar cosas, además que como humanidad siempre estamos inventando cosas nuevas todo el tiempo, que analizar cuales de esas cosas no son necesarias y podrían simplificar los problemas.

En una conferencia mi gran mentor y amigo Juan Carlos Barrios, nos compartía que hay varios niveles de inteligencia y el más alto después del genio es ser simple. Buscamos incansablemente la respuesta a la pregunta ¿Qué más puedo o tengo que hacer para resolver esto? En lugar de analizar el todo y ver que necesito dejar de hacer para que ya no hayan estos problemas.

No porque algo sea más y más complejo quiere decir que será mejor, solo que hay que tomarse el tiempo para lograr la simplicidad. Una cita de uno de los trabajos de Pascal dice: "He hecho esto más largo de lo habitual porque no he tenido tiempo de hacerlo más corto". La capacidad de síntesis requiere tiempo de extraer lo más valioso y no simplemente dejar todo el relleno.

Así que al buen entendedor pocas palabras y quedémonos solo con que si quieres resolver problemas de forma más eficiente piensa primero en que podrías quitar antes de que más podrías poner.

Cómo lograr tus metas sin esfuerzo

Cuantas veces hemos pasado horas y horas preguntando y oyendo consejos de como lograr aquello que queremos, pongamos un ejemplo muy socorrido, una de las resoluciones más comunes al empezar el año es querer bajar de peso, y claro que le preguntamos a alguien que logró bajar, y nos cuenta la dieta, su rutina de ejercicios o las pastillas que se tomó, que tratamientos se hizo, etcétera. O también vamos a nuestro buscador favorito y vemos tutoriales, la nueva dieta de moda, los secretos de las estrellas de cine para que nos den el secreto, el como podemos bajar de peso.

Y eso aplica para cualquier cosa, basta buscar en Youtube (por cierto ya se suscribieron a mi canal?), como solucionar [inserte el problema de su preferencia] y tendremos un aluvión de métodos y estrategias que podrían funcionarnos, los vídeos de los mentores que nos pueden acompañar para lograr aquello que queremos.

Después de que decidimos a quien le vamos a hacer caso, comenzamos a hacer la mecánica, y si ponemos el tema de la dieta, podemos comenzar a comprar cosas distintas, resistir nuestros antojos, comer cosas que rayan en lo que nos parece repulsivo, tener ansiedad todo el tiempo y solo estar contando los días para tener un permisito de comer lo que queramos (que se vuelven los días de atascón) y bueno no siempre se obtienen los mejores resultados, y en el raro caso que se obtengan, luego de cierto tiempo volvemos a recuperar lo perdido.

¿Por qué pasa esto? ¿Por qué a pesar de lo difícil que pudo ser, no dio el resultado deseado? Justo porque trabajamos en la mecánica, en pasos de un método que no está en congruencia con nuestro ser, de eso hablo más en mi segundo libro (que aún no está a la venta pero pueden siempre comprar el primero), que la cosa no está precisamente en el hacer, sino en el SER.

Aquí el secreto para que no cueste tanto trabajo y esfuerzo, cambiar la identidad y como nos percibimos a nosotros mismos hace la magia. Siguiendo con lo del peso (no porque ese tema me obsesione, pero les recomendaré este libro que esta mega genial de ese tema), es más sencillo ser un atleta y una vez que la identidad está interiorizada pues nos comenzamos a comportar distinto, por congruencia adquirimos nuevos hábitos y listo adiós tener que matarnos de hambre y estar ansiosos, simplemente un atleta come de cierta forma y goza de los beneficios de SER así.

No digo que sea sencillo modificar la identidad, sin embargo, ahorra mucho esfuerzo en todo aquello que queremos alcanzar, solo hacemos el cambio de SER y todo lo demás viene por añadidura.